آموزش فرم چهار والپیپر شماره چهار
آموزش فرم پنج والپیپر شماره پنج
آموزش فرم هفت والپیپر شماره هفت
آموزش فرم هشت والپیپر شماره هشت
کلیپ شماره پنج کلیپ شماره یازده
کلیپ شماره شش کلیپ شماره دوازده
تاریخچه تکواندو لوگو و کلیپ آرت
مرجع کامل اصطلاحات تکواندو همراه با معنی
با بیش از ۱۷۰ اصطلاح تکواندو
برای دریافت فایل به ادامه مطلب مراجعه کنید
اصطلاحات تکواندو کلیپ تکواندو گالری عکس تکواندو آموزش فرمهای تکواندو
کلیپ شماره یازده تکواندو
حجم فایل : ۱۸۰۵ کیلوبایت
کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو
کلیپ شماره ده تکواندو
حجم فایل : ۴۶۶ کیلوبایت
کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو
کلیپ شماره نه تکواندو
حجم فایل : ۵۳۵ کیلوبایت
کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو
پیش زمینه
بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس خفگی چنین توصیف می‌شود: کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه «ادراک شده» توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می‌کند و به شیوه‌ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می‌کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث استرس می‌شوند بلکه شیوه تفکر ما درباره یک رویداد است که احساس استرس، اضطراب و ترس را به وجود می‌آورد. برای ورزشکاری که در حین مسابقه دچار احساس خفگی و درماندگی می‌شود دانستن این نکته حائز اهمیت بسیار است که می‌تواند .........
برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید
تکواندو ورزشی رزمی - آموزش فرم - کلیپ مسابقات تکواندو - مقالات رزمی - تکواندو
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :
1-
محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی2-
استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.3-
استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود.4-
فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب .......برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید
تکواندو ورزشی رزمی - آموزش فرم - کلیپ مسابقات تکواندو - مقالات رزمی - تکواندو
هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی
تغذیه مناسب قبل از رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند:
1- پیشگیری از گرسنگی حین و قبل از رقابت
2- حفظ سطح قند خون مناسب جهت عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی
بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر این رقابت یا تمرین در صبح انجام گردد. حذف نمودن وعده غذایی قبل از تمرین صبحگاهی سبب پائین آمدن سطح انرژی بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد . این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا .......
برای مشاهده متن کامل مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید
مقالات ورزشی - تکواندو - مقاله تکواندو - تغذیه ورزشی - آموزش تکواندو - تکواندو - تکواندو تکواندو تکوامدو
کلیپ شماره هشت تکواندو
حجم فایل : ۶۶۰ کیلوبایت
کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو
کلیپ شماره هفت تکواندو
حجم فایل : ۷۶۲ کیلوبایت
کلیپ تکواندو - تکواندو - آموزش فرمهای تکواندو - تکواندو - گالری عکس - تکواندو